松肩空腋

 气功静态体式要求之一。松肩：使局部放松。空腋：使腋下空虚。具体作法：把肩关节、肩锁关节放松，臂自然下垂。不端肩、不缩肩、不沉肩，大臂稍稍内转，同时把腋窝部虚撑，使腋下有圆空之意，大臂距躯干2~3厘米。做好这个姿势的关键是肩部的肩髃(yu繁体字)穴(肩头的凹陷处)和肩卯(带穴字头)穴(肩髃穴后的凹陷处)放松，轻轻向外、上提，臂自然下垂。松肩可使气血畅行于臂；空腋可免除腋下的极泉穴(属心经)的阻滞，为气达肘碗、神门穴创造了条件。另外，由于松肩与空腋结合，还可避免一味沉肩造成“溜肩膀”，保证了身形的健美。 www.hxzng.com