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指形体和精神的放松。形体不用僵劲，又不松松垮垮，而是用意念充斥为放松；精神自然、不紧张为放松。练功中精神放松是形体放松的前提。放松可使气血通畅，减少生命活动刺激神经引起的兴奋，有助于精神进一步的安静，是进入良好气功态的前提。放松的原则是“松而不懈，紧而不僵”。 www.hxzng.com
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