内视意守

 意守的一种方法。指闭目垂帘，用目力看体内所守之部位，意念随之集中到该处。其特点是：
1、只用于意守体内对象。
2、意守时眼珠转向意守部位。如守上丹田者，眼球上翻以视顶门；守下田者，眼球下转以视脐下。 www.hxzng.com
3、带动气和血较多。
古人练功多用内视意守的方法。为防止因为内视而造成的气血上壅或下降现象，用此法时有严格的“搭桥、拆桥”功法。对于有不同症状的人也有不同之要求。一般来说，机能比较亢进者(如高血压、心动过速、火气太重等)不能守上丹田；阳气下陷的(如经常拉肚子、子宫脱垂、胃下垂、游走肾等)不能守下丹田。因内视意守注意事项较多，若用之不当，易出问题，故智能气功不用此法。 www.hxzng.com