顶天立地

 智能功八句口诀第一句。有外混元和内混元两种练法。作外混元练：顶天时，意想头顶到头顶上方的蓝天虚空；立地时，意想脚踩到地底下的虚空(或地球那边的虚空)。通过意念把人体的气和虚空的气联成一体，使之混化而为人所用。作内混元练：顶天时，意想头就是天；立地时，意想脚就是地。要用意念在体内充斥头与脚，使之产生天地虚空的感受。要达此境界需注意： www.hxzng.com
1．意念从身体里面往外想天想地，不要从体外去想；
2．意念从里往外想时，要透开头顶和脚下的皮肤层，使头、脚与天地没有皮肉相隔之感，而融为一体。
练功者想顶天立地时，一方面可因天地虚空的空态而导引意识更好地入静和形体更好地放松；另一方面可由蓝天虚空的生机激发练功者内在的盎然生机。