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智能功八句口诀第一句。有外混元和内混元两种练法。作外混元练:顶天时,意想头顶到头顶上方的蓝天虚空;立地时,意想脚踩到地底下的虚空(或地球那边的虚空)。通过意念把人体的气和虚空的气联成一体,使之混化而为人所用。作内混元练:顶天时,意想头就是天;立地时,意想脚就是地。要用意念在体内充斥头与脚,使之产生天地虚空的感受。要达此境界需注意:
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