亦作“步是踏斗”、“步罡履斗”、“步罡”。相传由大禹所创，又名“禹步”。指过去道教法师设坛祭神时礼拜星斗的步态和动作。其步行转折，宛如踏在罡(gang)星斗宿之上，故名。道教认为这种动作可以遣神召灵、驱邪迎真。智能气功科学认为，设坛祭神，实属封建迷信范畴，至于“步罡踏斗”也是变相练功，它所呈现的一些效用不是神灵所致，而是施术者本人的功夫——意志力发挥的作用。
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