平调阴阳调息法之一。此法先用右手大拇指按住右鼻孔，食指按在鼻根，中指或四指按住左鼻孔。吸气时，大拇指闭塞右鼻孔，同时放开左鼻孔，使气从左鼻孔吸人；呼气时，堵左鼻孔，放右鼻孔，使气从右鼻孔呼出。如此连续做24或36个呼吸。然后再换左手，方法同前，只是吸气从右鼻孔而入，呼气从左鼻孔而出。这样起到平调阴阳的作用。此法从佛教密宗的呼吸法衍化而来，可帮助入静，使人体生命活动节律化。
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