摘要:念“恬澹虚无”时声音越小越好,一般我们最好不念出声,用默念,自己能听得到,别人听不到就行。出声念往往有泻的作用,不出声音则起补的作用。一般的默念法门都是这个原则。[阅读全文:]
摘要:一开始练大马步庄,最根本的是要练下盘的力量,练气的通畅。在这个时候,如果为了使身体比较轻灵,那就把意念放在头顶上。从头顶百会把涌泉穴往上一提,身体就轻灵一点。如果是为了长力量,就什么也不想,往那一站,把[阅读全文:]
摘要:拉气法中两肘不是自然下垂的,两肘要顶在乳头下面稍稍靠前一点的期门穴上。两肘往前挤,差不多到乳中线上了,挤着的正是期门穴和日月穴。关于这,还有一些特殊的东西。过去正一派的“朝天阙”意守的窍点就是肚脐、期门[阅读全文:]
摘要:抻气时肩要有点往上拱的意思,但又不是往上抬。肩往后上方缩,手指往后翘,掌根下坐,掌心外腆。往下落时用劲不要太大,要自然轻松地下落;在下落的同时两臂还要外撑,两臂不能弯曲。抻气不能光注意肩,还要注意头里边[阅读全文:]
摘要:练抻气没有年龄限制,谁练谁受益,根本不存在你提的这个问题。[阅读全文:]
摘要:揉气是吃气的继续。在过去,吃完气后一般都是导气。我们是把吃气后的导气和少林功的揉气结合到一起了。这样效果更好。《气功探邃》和《智能气功科学功法学》上都有“揉腹卧功”。揉腹功本来是少林功里边的,它是《易筋[阅读全文:]
摘要:揉腹时你要精神集中,用纯意念意守,不要用眼睛看这个手。看得太具体了,眼就不舒服。意念放松一点,问题就解决了。[阅读全文:]
摘要:就是意念跟着手转,把它再扩大一点也行。[阅读全文:]
摘要:因为腰带这个地方有腰带煞着,压、压、压……就形成个“葫芦状”,上边大下边小。慢慢练、练、练……把腰带煞着的那个地方的气练充足了,有了弹性之后,问题就解决了。后面也一样,把意识往后放,腰就会往后凸了。[阅读全文:]
摘要:这是由于咱们吃的空气一下到胃里去了,可真气没有能一下下去。这个感觉是敏感后才能感觉到的。传统气功有的功门曾经讲过这个问题。他们称心口这个地方为亭(ting)口,说它像个小瓶子口似的;气从膈膜往下走的时候[阅读全文:]