混元坐功

 智能气功静功功法之一。是智能静功中的主要功法。此功取任何一种坐势均可。端身正坐，目似垂帘或微微闭合，两手成混元合印手置于腹前。调整身形后，默念“开始练功”。首先双手捧气上升向头顶贯气，至胸前成顶天立地掌。而后叩齿搅舌(即“赤龙搅海”)。继而舌尖点上腭、下腭、门齿缝各3次后，舌自然放在口中，舌尖微下收，意念将舌尖对向混元窍，进入练静功状态。 www.hxzng.com
混元坐功的外混元练法是借呼吸导引内气外放、外气内收，有双向导引和单向导引两种方法。当感到气随意念运动，能感觉到皮表内、外气出人后，即可转内混元练法。内混元练法是：吸气提会阴、开张带脉穴，呼气从带脉穴聚拢到混元窍，共3次；从第4个呼吸开始，吸气从大包穴(连着混元窍)向外开张，呼气从大包穴合至喉头，共3次；从第7个呼吸开始，吸气从两耳尖及头侧的天冲穴、牵连着上腭的软硬腭交界处的中线向外开张，呼气从天冲穴向天门穴合拢，共3次；从第10个呼吸开始，吸气意念从混元窍开向三心(顶心、手心、足心)，呼气从三心合向混元窍。如此反复习练不止。练此功有人会出现呼吸停止现象，不必理它，顺其自然。中混元练法暂不传授。收功时将顶天立地掌变为混元合印手，默念“收功，混元灵通”，闭眼转目，环视周身一遍，变合十手，上升到面部，两手分开敷面、从头部掠至头后部，沿颈侧落至前胸，掌心对内，两手指尖相向，下降至脐，还原体侧，睁眼起坐。 www.hxzng.com