混元中田调息法

 意气引动调息法的一种。亦称玄关调息。调息的位置在心口(剑突到中脘中间)，吸气时气从心口降至中脘深处，呼气时从中脘到心口。该调息不强调胸式呼吸或腹式呼吸，只意念注意心口下到中脘这段体腔中气机的上下升降运动，从而达到通过后天气引发先天气的效果。如先意守鼻根的山根穴，待杂念清除可自动出现中田气机往复，即玄关窍开。此法的好处是不勉强，不搞运动，从意守进入调息，不易出弊病，可直接打开玄关进入高深境界。传统道家文始派多用此呼吸。 www.hxzng.com