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练功体式中卧式的一种。仰卧，两脚心相对，腿似环，膝盖尽量放平；两手重叠或交叉轻轻捂在头上；全身放松。(见图)两手交叉头顶，可引肾阳之气向混元转化，进而充斥周身，能减少或防止肾阳下冲出现性兴奋。另外具有松肩肘、松胯膝，补肾、壮中气、强神等功效。 www.hxzng.com
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混元卧
