借助于贯气动作配合意念使形体放松的方法。具体做法：身体松静站立，两手置于小腹前，掌心相对，十指舒张，指尖似接非接如捧球状；两手徐徐上升，掌心渐渐对向身体，举过头预约20～30厘米，似覆于头顶，意念掌心发气贯入头顶；三个呼吸后，两手经身前，慢慢下降到小腹，意念随之同步。反复三次。第二次两手沿身侧下降，意念随之；第三次两手沿身侧、意念沿身后下降。此法可做练功前的预备功，也可做练功后的收功，还可做单独练的小功法。此法不仅能放松形体而且亦可健身(降血压尤效)。
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