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松尾闾四步方法的第二步功法。上身不动，髋(kuan)关节部的两股骨头向后、外撑，膝微内扣内收，大腿根内侧放松、向后收，臀向后凸出(不是上翘)，经此一拧一翻抻开腰骶(di)关节，松开臀后面的骶髂(qia)关节，从而使臀向后、向外泛(翻)张。至骶髂关节能松动，即可转入第三步功法。
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