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多练练龙头鹤首。从里面练。再练练开天门(开天门的方法书上有)。
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上一篇练功时出现不平衡，一边身子大、一边身子小，怎么办?下半身像冰一样凉怎么办? 下一篇练功一动关节就响，开始觉得很舒服；时间长了，关节有疼痛现象，练功不能入静。
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