如果你练形神庄的基础已经比较好了，只练五元庄和三心并站庄就可以了。如果你形神庄还没完全达到要求，
也舍不得丢，就可以把形神庄的一些动作加到五元庄里去练。比如，气意鼓荡可以加在“展翅翱翔”后面或前面；
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平足开胯和转腰涮胯可以加在鹤步后面；鹤首龙头加在哪节功里都可以。练三心并站庄不能再像原来那样把两手 www.hxzng.com
扣到肚脐上；要把原来扣在肚脐上的手往上一翻，立起来，指尖朝上，拇指食指的圆对着混元位。当然用混元掌 www.hxzng.com
站庄也可以。 www.hxzng.com
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