丹田翕(xi)张调息法

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意气引动调息法的一种。作法是：闭眼，意念中把鼻子和丹田结合起来，丹田有如气囊，吸气则张，呼气则合。注意：
1．鼻吸时丹田是向四外张，而不单是肚皮向前鼓；
2．意念不要注意腹壁运动和外部形体变化，而是着眼于丹田内部的翕张，做到似守非守、若有若无；

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3．丹田开合的动点在肚脐下，不是用膈肌来推动(这样动才能做到意气引动，不是用呼吸运动来引动，只是借助呼吸的节律)。
此呼吸法是用后天的呼吸之气引动先天气产生的一种调息方法，可集聚内气和使气沉丹田，有时还可以直接引发息住，直人高级境界。

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