转胯松腰法

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智能气功松腰法之一。要求是：周身中正站立，两脚平行分开，略宽于肩，两手叉腰，适度下蹲，躯干与大腿成钝角，膝不过足尖；髋关节放松，以尾闾骨为动点带动髋部划圆，以此活动腰部之关节、肌肉、韧带等。习练久之，腰胯不仅能平转划圈，而且能立转划圈，甚至能转平、立相合之“混旋圈”。此法即可增强肾的功能，使人元气充足，又可使腰部放松，使之气血流通。 www.hxzng.com

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