肘坠(垂)而悬

 气功静态体式对肘关节的要求。指肘关节处有上拉、下垂的意念。肘关节是人身中大的关窍之一，肘关节及其周围都放松才能使气血畅通。放松的方法即坠而悬。具体作法：坠指肘尖(天井穴和小海穴，在肘下麻筋处)有下垂之意，但意念不能过重；肘的上部(曲池穴和肘卯穴，在桡(rao)骨和肱(gong)骨相接处)要有向上虚悬之意。上肢不能伸得太直，要保持一定的弯曲度。肘坠而悬就从形上把肘关节撑开、放松，从而加大肘关节气血流通的通道。 www.hxzng.com