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练动功的要求之一。周身一家，指练功时要保持全身的整体性。不管做任何局部动作都要能照应全身，使全身一家。动中求静，指练功中保持精神安静、集中。方法是或寄神于动作、或寄神于关窍、或体会气脉的流注等等，逐步使形神合一，最终达到动亦静、静亦动，动静一如的状态。 www.hxzng.com
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