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按十二经络循行路线进行自我导引的一种方法。包括手经导引和足经导引两部分。手经导引：沿臂内侧下行(手三阴经从胸走手)，沿臂外侧上行(手三阳经从手走头)；足经导引：沿体外、背下行(足三阳经从头走足)，沿腿内侧上行(足三阴经从足走腹)。本功法通过循经振颧的手法达到增强体内“横通”的作用，是形神庄练形神混元的重要组成部分，同属智能动功的第二步功。
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