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练功能否取得良好效果，关键在于自己能否正确运用意识。练气功的整个过程都是主动运用意识的过程。古气功家普遍认为，练功就是练心意。智能气功认为，运用意识是气功“四大要旨”之一，是习练气功最根本、最重要的内容。因为练气功不管是祛病延年、健美身心、诊治疾病，还是开发潜在智能，都必须通过主动地内向性运用意识来完成。
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