七窍闭合鼻撩天

 三心并站庄口诀的第一句。谓收视返听，将眼、耳、鼻、口七窍集于一处，使精神内守。具体作法：舌抵上腭，上、下门齿相接，口唇轻轻闭合；目光回收至印堂与百会穴垂直线相交处，耳朵亦往该处听，鼻子则以意念向下至会阴，从尾闾沿脊柱向上至头部，引眼、耳、舌一起至通天穴(百会穴前5分、旁1寸5)一撩，如伸出两个触角，在头项上方相合，然后收入头内。经此布意，调整了精神境界，使神回收，头部气血充足，便于练功者进入气功态。