第一，走路时百会上领，用鼻尖找会阴，会阴向下找涌泉，往上提，注意要从身体当中往上提。要经常这么
体会，要反复这么练。第二，要加强形神庄的弹翘足描太极的练习。这样练一练，沉重的感觉就会消除了。
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上一篇练功一闭上眼睛就昏昏欲睡，练到什么地方都不知道，有时几乎要摔倒，该怎么请醒地练功？ 下一篇多年来发现自己的主观意识和客观实际总是相反，想好的出坏的，想坏的却是好的。练功强调主动运用 意识，给自己加良好信息，而我却不敢运用意识，如何调控这种精神状态？
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