抵穴坐功

 一种简易小功法。因此功要坐练，并用一圆物抵住长强穴，故名为“抵穴坐功”。基本做法：盘膝(散盘、单盘、双盘均可)，端身正坐，轻轻闭口合齿，舌尖抵门齿缝，用一小于乒乓球的圆形硬物抵住长强穴(尾闾下、肛门上)；左手大指掐中指尖端，右手大指掐于左手四指根部横纹偏大指侧(旧称“子午连环诀”)，置于小腹前或腿上均可。意念守着长强穴。此法也可坐在椅子上练：端身正坐，尾闾骨尖端坐在椅或凳之一角上，两腿与肩等宽，两足平行放在地上，大腿与小腿成直角。坐的时间不限，以能坚持为度。切勿急于求成而造成压伤。平时多练(见图)。此法促进阳气的生发与上行，培益真阳作用明显。适用于各种虚证的治疗，不易入静者练之尤宜。参见“子午连环诀”。 www.hxzng.com

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