发信息控制梦中的意识。睡觉之前先安静放松，认认真真地想“今天晚上我做好梦”。反复地想，慢慢就不 www.hxzng.com
做恶梦了。此外每天睡觉之前可加“做梦时知道自己在做梦”的意念，反复加这样的意念，慢慢做梦的时候就自 www.hxzng.com
己知道是在做梦了。这样感觉到做恶梦了就马上想：别着急，这是做梦呢。做好梦，也马上想：也别那么美，是 www.hxzng.com
做梦呢。每天晚上都这样发信息，慢慢做梦的时候就可以知道了。以后还可以让自己做一些练功长功的梦，这样，
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做梦的时候也就长功夫了。
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