摘要:先讲讲混元窍气足和五脏气足。用意念把气引到混元窍里边，气可以足，但是它能不能变成五脏脏真之气，还需要混元窍的混元气去和五脏脏真之气相连。混元窍和每一脏都有联系，都能把气互相通透。通透，要通到脏里边去，变[阅读全文:]
摘要:在形体上，含吐与吞吐差不多，“含”是往里含，“吞”也是往里含。但吞吐还可以用在呼吸上，因为吸气可以是吞，有吞气法，这时就不能用含吐了，因此用在呼吸方面，两者又是不一样的。[阅读全文:]
摘要:墙没有了，到底是真的还是幻觉，那就验证一下，靠一靠它，看能不能过去。一靠它，过去了，就说明墙没有了；一靠还有，那就是个幻觉。智能功认为是功能还是幻觉，得靠实践来检验。练功时看到一个人也是一样，是真的还是[阅读全文:]
摘要:这是肺里边还不太通条，有一些陈旧的病气，或者是里边的阳气要发生时气往上冲的现象。碰到这种现象，就多练五元庄开肺气的“桑、嘶、松”的发音。气柱出现之后可以练，平时也可以练，这样多练练，这种情况可能就出不来[阅读全文:]
摘要:别管它。不去想，好好练功，它爱到哪儿响就到哪儿响，不下到脐就随它去。不要总想着琢磨琢磨。意识里好多的东西，如果用自己的那个意识去追它，去解决它，那就不好了。应该是让身体里面自然变化，但要主动引导着它往好[阅读全文:]
摘要:不去管它。练形神庄，加强力度，费点力气，如练立掌分指，撑，撑，使劲撑。反应时练形神庄要使劲。除龙头鹤首外，其他的动作都可以使劲练。[阅读全文:]
摘要:不要叩齿，要牙齿闭住，咬住不动，用点力，坚持15 分钟。反复这么练，牙齿很快就坚固了。[阅读全文:]
摘要:想得不够。练形神庄，就想“我气要通”，每次练功都这么想，你看它通不通？碰到一两个问题不行就不敢碰了、害怕不行，多来它几次。做最简单的，立掌分指，加好意念，气通、气通；弹腿翘足，腿通、腿通。必须反复这么锻[阅读全文:]
摘要:第一，走路时百会上领，用鼻尖找会阴，会阴向下找涌泉，往上提，注意要从身体当中往上提。要经常这么体会，要反复这么练。第二，要加强形神庄的弹翘足描太极的练习。这样练一练，沉重的感觉就会消除了。[阅读全文:]
摘要:多练形神庄，精神专注于每个动作，认真去做，而且要注意照窍点，这样就不犯困了。[阅读全文:]